جدول النوم
قال تعالى (وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا وبنينا فوقكم سبعا شدادا)
لقد جعل الله عز وجل الليل بحكمته لباساً وسكناً وراحة ليقوى الإنسان به على عمل النهار
وان النوم من نعم الله الكبرى وهو ايه من آياته عز وجل.
إن هنالك العديد من الامهات تواجه مشاكل عديدة مع اطفالها عند النوم ولقد قمت بصنع جدول النوم لمساعدتكم اخواتي ولكن سأخبركم بعض النصائح أولاً
نصائح لمساعدة الأطفال على النوم
١. نهار مليء بالحيوية والنشاط
حاولي اختي ان تملئ نهار طفلك بحيوية ونشاط بدل من الجلوس امام الإلكترونيات و التلفاز
٢. ضعي روتين لوقت النوم
لقد ارفقت لكم جدول لروتين النوم ومن الممكن الإضافة عليه على حسب عمر الطفل فيمكن ان تطلبي من الطفل الذي يبلغ ٧ أعوام أو أكثر تحضير ملابس وغذاء المدرسة وهكذا...
٣. تحديد وقت النوم
حددي وقت النوم حسب عمر الطفل وبالطبع من الصعب ارسال الطفل بعمر الأربع سنوات والطفل بعمر الثمن سنوات إلى النوم في نفس الوقت لان الطفل بعمر أربع سنوات بحاجة إلى ساعات نوم أكثر فأفضل طريقة لحل هذه المشكلة هو أن تطلبي من جميع أطفالك التحضير للنوم في نفس الوقت ولكن ممكن للطفل الأكبر ان يقرأ كتاب او قصة وهو في سريرة
٤. النوم ليس عقاب فلا تُشعري طفلك بانه معاقب ولذلك يجب عليه النوم انما حببيه في النوم عن طريق إخباره بانه يجب على كل شخص ان ينام كي يقوي جسده ويصبح مسلم صالح ذا جسد قوي لينصر الإسلام
٥. ساعدي الطفل على النوم بمكان هادئ
احرصي اختي ان يكون مكان نوم الطفل هادئ بعيد عن ضجة التلفاز وغيرها
٦. أدعية النوم
وسأقوم بعرض العديد من الأدعية والسنن بعد ان انتهي من النصائح
٧. النوم على الجانب الأيمن
فان هذا من هدي ِالنبيّ صَلَّى الله عليه وسلَّم في النوم كان رسول الله صلى الله عليه وسلم ينام على الجانب الأيمن، وكان صَّلَى الله عليه وسلم يضع كفَّه تحت خدِّه ويدعو دعاء النوم
قال رسول الله صَّلَى الله عليه وسلم
(( إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وَضُوءَكَ للصَّلَاةِ ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الأَيْمَنِ وَقُلِ اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ نَفْسِي إِلَيْكَ وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ رَهْبَةً وَرَغْبَةً إِلَيْكَ لا مَلْجَأَ وَلا مَنْجَى مِنْكَ إِلا إِلَيْكَ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ وَبِنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ فَإِنْ مُتَّ مُتَّ عَلَى الْفِطْرَةِ فَاجْعَلْهُنَّ آخِرَ مَا تَقُولُ ))
٨. عودي طفلك أن يضع يده اليمنى تحت خده الأيمن
(كـان إذا رقـد رسول الله صَّلَ الله عليه وسلم وضع يده اليمنى تحت خـده) رواه أبو داود.
٩. النوم في الظلام
قال رسول الله صَّلَى الله عليه وسلم: " إِنَّ هَذِهِ النَّارَ إِنَّمَا هِيَ عَدُوٌّ لَكُمْ، فَإِذَا نِمْتُمْ فَأَطْفِئُوهَا عَنْكُمْ"
أكد باحثون في بحث علمي ان النوم في الظلام مفيد للصحة، ويحسن نشاط جهاز المناعة بصورة كبيرة
وذكر الباحثون ان الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا وقائيا في مهاجمة الامراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستات.
وتشير الدراسات الى ان انتاج هرمون الميلاتونين ـ الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية ـ قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم.
١٠. اخبريه قصص مفيدة
كما أن على الطفل واجبات لوقت النوم فإن عليك انت أيضاً أختي واجبات ومنها التحضير لقصة مفيدة لان عذا الوقت من أهم الأوقات لزرع حب رسولنا صَّلَ الله عليه وسلم في قلوب الأطفال فاستغلي الفرصة اختي واحرصي على ان تحافظي على هذا الروتين، وانا ايضاً استغل هذه الفرصة لأخبرهم عن قصص الأنبياء عليهم السلام وقصص الصحابة، وابتعدي اختي عن قصص الرعب والخيال حيث انها ستكون من احدى الأسباب التي تبعث الخوف في الأطفال.
١١. ابتعدي عن شرب السوائل قبل النوم مباشرة، لأن ذلك قد يؤدي إلى التبول اللاإرادي الذي تشتكي منه معظم الأمهات.
١٢. أن يكون على طهارة
عودي طفلك أن ينام وهو على وضوء ويوجد على صفحتي نشرة خاصة بالوضوء وكيفية تحبيب الأطفال بالوضوء ((وضوء الأطفال))
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (إذا أتيت مضجعك فتوضأ).
١٣. أن ينفض الفراش
قال رسول الله صَّلَى الله عليه وسلم (إذا أوى أحدكم إلى فراشه فلينفض فِراشه بِدَاخِلة إزاره، فإنه لا يدري ما خَلَفَه عليه) صحيح بخاري
وفي رواية لمسلم: (إِذَا أَوَى أَحَدُكُمْ إِلَى فِرَاشِهِ فَلْيَأْخُذْ دَاخِلَةَ إِزَارِهِ فَلْيَنْفُضْ بِهَا فِرَاشَهُ، وَلْيُسَمِّ اللَّهَ فَإِنَّهُ لا يَعْلَمُ مَا خَلَفَهُ بَعْدَهُ عَلَى فِرَاشِهِ)
وإليكم بعض الأدعية وبعض السنن لحبيبنا المصطفى صَّلَ الله عليه وسلم عند النوم وعليك اختي أن تعلمي طفلك ثمرة تطبيق هذه السنن عند النوم ومنها
١. سيكتب له إذا حافظ على هذه التسبيحات قبل النوم ١٠٠ صدقة لحديث الرسول صَّلَ الله عليه وسلم (كل تسبيحة صدقة وكل تكبيرة صدقة وكل تحميده صدقة وكل تهليله صدقة .. ) رواه مسلم.
٢. سيغرس له إذا حافظ على هذه التسبيحات قبل النوم ١٠٠ شجرة في الجنة
٣. سيحفظه الله عز وجل من الشيطان في تلك الليلة وسيسلمه من الشرور والآفات.
٤. ما أجمل أن تعلمي طفلك أن يختم يومه بذكر الله وطاعته والتوكل عليه والاستعانة به وتوحيده.
الأدعية والسنن
- قراءة آية الكرسي (اللَّهُ لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ) رواه البخاري.
ثمرة قراءة هذه الآية: من قرأها لم يزل عليه من الله حافظ ولا يقربه شيطان
كما صح في صحيح البخاري
- وكان يقرأ آخر آيتين من سورة البقرة، من قوله تعالى (آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْهِ مِنْ رَبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ) الحديث (من قرآ بهما في ليلة كفتاه)
رواه البخاري ومسلم.
- قراءة سورة (الْكَافِرُونَ)
ومن ثمرتها: (أنها براءة من الشرك)
رواه أبو داود والترمذي
- كان رسول الله صَّلَى الله عليه وسلم يجمع كفيه ثم ينفث فيهما فيقرأ (قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ) (قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ) (قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ) ثم يمسح بهما ما استطاع من جسده يبدأ بهما على رأسه ووجهه وما أقبل من جسده يفعل ذلك ثلاث مرات)
رواه البخاري.
- كان يقول (باسمك ربي وضعت جنبي وبك أرفعه، إن أمسكت نفسي فارحمها وإن أرسلتها فاحفظهـا بما تحفظ بـه عبـادك الصـالحين)
رواه البخاري ومسلم.
- وكان يقول (اللهم إنك خلقت نفسي وأنت توفاها، لك مماتها ومحياها إن أحييتها فاحفظها، وإن أمتها فاغفر لها، اللهم إني أسألك العافية)
رواه مسلم.
- وكان يقول (اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك) ثلاث مرات
رواه أبو داود والترمذي
- وكان يقول (سبحان الله) ثلاثاً وثلاثين (والحمد لله) ثلاثاً وثلاثين (والله أكبر) أربعاً وثلاثين
رواه البخاري ومسلم.
- وكان يقول (الحمد لله الذي أطعمنا وسقانا وكفانا وآوانا، فكم ممن لا كافي له ولا مأوي)
رواه مسلم.
- وكان يقول (اللهم عالم الغيب والشهادة فاطر السماوات والأرض، رب كل شيء ومليكه، أشهد أن لا إله إلا أنت، أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه، وأن أقترف على نفسي سوءاً أو أجره إلى مسلم)
رواه أبو داود والترمذي.
- وكان يقول (اللهم أسلمت نفسي إليك، وفوضت أمري إليك، ووجهت وجهي إليك، وألجأت ظهري إليك، رغبة ورهبة إليك لا ملجأ ولا منجا إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أنزلت وبنبيك الذي أرسلت)
رواه البخاري ومسلم.
- وكان يقول (اللهم رب السماوات السبع ورب العرش العظيم، ربنا ورب كل شيء فالق الحب والنوى، ومنزل التوراة والإنجيل والفرقان، أعوذ بك من شر كل شيء أنت آخذ بناصيته، اللهم أنت الأول فليس قبلك شيء، وأنت الآخر فليس بعدك شيء، وأنت الظاهر فليس فوقك شيء، وأنت الباطن فليس دونك شيء، اقض عنا الدين وأغننا من الفقر)
رواه مسلم.
والآن سأخبركم عن جدول النوم
طبعاً لكل طفل جدوله الخاص به
مكونات الجدول
١. اسم الطفل
٢. جدول روتين النوم ومحتوياته
* استخدام الحمام
* فرشي الأسنان
* ملابس النوم
* عبطة وبوسة
* قصة
* أدعية النوم
٣. ساعة
٤. أدعية النوم
٥. صورة القمر مقسمة إلى ٧ أجزاء
سبع أجزاء لسبع أيام في الأسبوع فعندما ينهي الطفل واجباته وينام في الوقت المحدد فعليك اختي وضع عقارب الساعة لتعين الوقت الذي نام به الطفل وإذا نام على الوقت المحدد له سيحصل في صباح اليوم التالي على احدى قطع القمر حيث سيتمكن من إلصاقها على جدوله مثل البازول "puzzle" وقد استخدمت لاصق يمكن استخدامه عدة مرات يدعى "Velcro"
وفي آخر الاسبوع إذا كان لديه قطع القمر السبعة فانه سيحصل على جائزة
وقد قمت بإرفاق صور عن محتويات جدول النوم لتسهيل عملية الطباعة عليكم
0 Response to "جدول النوم"
Post a Comment